ان التوتر من الأشياء التي تزعجنا ومن حلول التوتر الاسترخاء
بعض الناس يصعبون الاسترخاء رغم انه شئ سهل
الاسترخاء هو انك تنام علي وسادة مريحة من القطن وان تلبس ملابس فضفاضة وتكون الغرفة منظمة وألوانها هادئ
انسي اي مشكلة خصوصا المشكلة التي تسترخي لتنساها
تأمل الغرفة جيدا بسكووووت
المكان هادئ
لا تكلم احد
ستجد نفسك اكتشفت أشياء جديدة بالغرفة
لمدة نصف ساعة ستجد نفسك غفوة قم ستجد نفسك خفيف جداً وهذا ان همومك انزاحة
ترقبوا جزء٢