عناوين مجلتنا لهاذا الشهر

مجلة شهر رمضان

العناوين
ماذا ستفعلين في رمضان؟
الصيام مهم لي؟
بشرتي تحتاج لعصائر رمضانية !!!

ماذا ستفعلين في رمضان
________
من التقوس المهمة في رمضان
اعاد الصحور
تناول الفول في لصحور والزبادي ايضا
بعد الفطار يجب شرب كوب عصير مانجا او خوشاف(تمر ومشمش مجفف وتين علي عصير ماء بسكر مخلوطين)وهذه عادة
ايضا ان نصلي صلاة التراويح
تجمع بنات العمارة لكي يصنعن زينة رمضان
اشعال الانوار والزينة في الشوارع وتحس بالحنان والطيبة في شارعك
تلاقي لما تيجي الساعة واحدة يجي واحد يخبط علي طبلة ويقول اصحي يا نايم اصحي ويندهلك باسمك
________
طبعا لازم نصوم في رمضان
لازم ندعي
لازم نصلي
لازم نصلي صلاة التراويح الـ11
لاز نتبادل التهاني
لازم نزين الشارع
__________
لازم منمش بدري عساعة 10 كدة لاااا دة لازم تتصحري وتفضلي صاحية حتي صلاة الفجر
___________

الصيام مهم لي؟

1- يضبط النفس ويطفىء شهوتها فإنها إذا
شبعت تمردت في الغالب وانطلقت إلى شهواتها ، وإذا جاعت سكنت وهدأت وخضعت
وامتنعت عن ما تهوى ففي حديث عبدالله بن مسعود رضي الله عنه قال : قال رسول
الله صلى الله عليه وسلم : (يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج
، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء) (متفق عليه) . وذلك لأن الصيام
يربي في الإنسان الفضائل والإخلاص والأمان والصبر على الشدائد والمصائب ،
فإذا وفق الصائم لحفظ صومه مما ينقصه من محرمات ومفسدات فالصوم والحالة هذه
سبب في اتقاء المحرمات ، والصوم يدعو إلى شكر نعم الله تعالى على العبد ،
لأن فيه كف عن الأكل والشرب ومباشرة النساء وهذا سر بين العبد وربه.

2-
ومن فوائد الصيام أنه يبعث في الإنسان الرحمة والإحسان على الفقراء ،
والعطف على البائسين فإن الإنسان إذا ذاق ألم الجوع والعطش ، فإنه يتذكر
الفقير الجائع فيسارع إلى رحمته ومساعدته ، ومد يد العون له ، وهذا هو
الحال الحقيقي للمسلم مع أخيه المسلم .

3- ومن فوائد الصيام ، أنه
يقي الجسم العديد من الأمراض وينقي الجسم من الفضلات الرديئة فسبحان الله
من خالق حكيم عليم، وهو بعباده الرحيم الودود.

4- ومن فوائد
الصيام،أنه يربي النفس على الحلم والأناة ، وكبت النفس ، وترويضها ، ويربي
النفس أيضا على الصبر وحسن الخلق ، وذلك لأن فيه كسراً للنفس وبعداً عن
الغضب وما قد يثير الغضب عند الإنسان ، فمن عرف حقيقة الصيام أمسك نفسه عن
الغضب وترويضها على ذلك ، وإذا شتمه أو سبه أحد من الناس فليقل إني صائم ،
كما ثبت ذلك عن نبينا عليه الصلاة والسلام .

5- ومن فوائد الصيام ، أن فيه تهذيبا للنفس، وتطهيرها من الإخلاق السيئة، وتعويدها على الطاعات ، وفعل الخيرات ، فالصيام جنة.

6-
ومن فوائد الصيام ، أنه يجعل القلب والذهن خاليان ، فيرق القلب عند سماع
القرآن وعند سماع المواعظ ، ويستطيع بذلك المسلك أن يحفظ ما استطاع بإذن
الله تعالى من كتاب الله وسنة نبيه محمد صلى الله عليه وسلم .

7-
ومن فوائد الصيام ، أنه يضيق مجاري الدم ، التي هي مجاري الشيطان من ابن
آدم ، فإن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم ، فبذلك تسكن بالصيام وسواس
الشيطان .

8- ومن فوئد الصيام ، تقوى الله عز وجل ، قال تعالى :
(يا أيهاالذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم
تتقون) ولم يقل لعلكم تذكرون أو لعلكم تعقلون ، فالصيام سبب لتقوى الله عز
وجل ، فالصيام يأخذ بزمام النفس ، ويكبح جماحهاعن الحرام ، لذلك وجه النبي
صلى الله عليه وسلم من لم يستطيع الزواج من الشباب وجههم وحثهم على الصيام ،
لما فيه كسر للنفس ورد لها عن فعل الفواحش والمحرمات .

9- ومن
فوائد الصيام: أنه يعود المسلم عن التقليل من الطعام والشراب حتى يتسنى
للمسلم قيام ما تسير له من الليل ، وقراءة ما تسير له من كتاب الله عز وجل .
______________
بشرتي تحتاج لعصائر رمضانية
_____________
العصائر الرمضانية تتضمن التمر والمشمش المجفف والتين
فاهميت كل منهما الاتي:.
_________
التمر
ورد في صحيح البخاري عن الرسول صلى الله عليه وآله وسلم:

((من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر))

وثبت عنه أنه قال: ((بيت لا تمر فيه جياع أهله))

والطب
الحديث اليوم - الذي لم يعد المسلمون يثقون بغيره - أثبت أنه سبع تمرات
على الريق تقتل كافة أنواع الدود في المعدة. وكذلك أثبت أنه المادة الوحيدة
في الأرض التي لا يبقى منها فضلات تخرج من جسم الإنسان، فيستفيد منها
الجسم كاملة تمامافانظروا رعاكم الله بعضاً من فوائد التمر التي لا تعد ولا
تحصى:

1-) خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.

2-)
منعا لإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل
الحصيات بالمرارة وتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على
الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.

3-) ىمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.

4-) الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.

5-) علاج لفقر الدم (الأنيما) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.

6-) علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.

7-) علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.

8-) علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنسيوم والنحاس.

9-) علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.

10-) مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الوحات لا يعرفون مرض السرطان.

11-) علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.

12-) علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.

13-) علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.

14-) علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين وإلتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم وإلتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.

15-) علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.

16-)
علاج لمرض الأسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس
وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان،
وذلك لاحتوائه على فيتامين ج2 أو حامض الأسكوربيك.

17-) علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.

18-)
علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف
لاحتوائه على فيتامين ج. وقد ورد عنه صلى الله عليه وآله وسلم أنه أكل
التمر بالزبد، وأكله بالخبز، وأكله مفرداً، والتمر

مقو للكبدفهل
عرفتم الآن لماذا كان الصحابة رضوان الله عليهم أشداء، حيث ورد أن الإمام
علي كرم الله وجهه حمل باب حصن لا يحمله إلا عشرة واستخدمة كترس.إنه التمر
لما له من فوائد عظيمة جدا جدا.

_________
التين

قال تعالى : (وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ
{1} وَطُورِ سِينِينَ {2} وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ {3} لَقَدْ
خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ)[سورة التين].

لقد
أقسم الله تعالى بفاكهة التين والله سبحانه وتعالى لا يقسم إلا بعظيم وقسم
الله تعالى لهو دليل حقيقي على أهمية هذه الفاكهة وإشارة هامة إلى أن لها
فوائد ومنافع جمة

العلم يكشف الفوائد الكبيرة للتين :

يعتبر
التين من اكثر الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف. حيث تحتوي حبة
واحدة من التين على جرامين من الألياف (20% من الإحتياج اليومي الموصى به) .
وقد اظهرت دراسة خلال اكثر من خمسين سنة مضت أن الألياف الموجودة في
الأغذية النباتية تؤدي دوراً فعالاً في تنشيط أداء الجهاز الهضمي.

ولها
دور هام في أداء وظيفته الطبيعية وأيضا تساهم في التقليل من خطورة الإصابة
ببعض أنواع السرطانات. وبما أن التين يعتبر غنيا بالألياف فقد وصفه مختصوا
التغذية كطريقة مثالية لزيادة نسبة ما يحتاجه جسم الانسان من الألياف.

تنقسم الألياف الى قسمين وهما:

1- ألياف قابلة للتحلل (الذوبان)

2- ألياف غير قابلة للتحلل (الذوبان)

يسهِّل
الغذاء الغني بالألياف الغير قابلة التحلل الطريق للمواد بالخروج من الجسم
من خلال الأمعاء وذلك بإضافة الماء اليها وبالتالي تساهم في زيادة سرعة
الجهاز الهضمي وتكفل استمرار وظيفته الطبيعية. ولقد ثبت أن الغذاء ذو
الألياف الغير قابلة الذوبان يمتلك اثراً وقائياً ضد سرطان القولون.ومن
ناحية أخرى فقد ثبت أن الغذاء ذو الألياف القابلة للذوبان يقلل من مستوى
الكوليسترول في الدم بنسبة أكثر من 20%. وعليه فإنها تعتبر ذات أهمية كبيرة
في الحد من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية وهذا لأن تجمع نسب كبيرة من
الكوليسترول في الدم يؤدي الى تصلب الشرايين. على سبيل المثال لو تراكم
الكوليسترول في الشرايين المغذية للقلب فهذا يؤدي الى الاصابة بالنوبات
القلبية وكذلك يؤدي الى تراكم الكوليسترول في عروق الكلى إلى ارتفاع ضغط
الدم والفشل الكلوي. علاوة على ذلك فإن مقدار مناسب من الألياف يعد مهماً
فيما يتعلق بتنظيم سكر الدم وذلك عن طريق اخلاء المعدة وذلك لأن التغيرات
المفاجئة في سكر الدم تؤدي الى اضطرابات مهددة لحياة الانسان. لذا فإن
المجتمعات التي تعيش على وجبات غنية بالألياف فإنها ستكون أقل عرضة للإصابة
بالسرطان وامراض القلب.[1]

كما إن تواجد نوعي
الالياف في نفس الوقت يعتبر ذا ميزة صحية مهمة حيث يلعبان دورا مهما في منع
الإصابة بالسرطان . لذا فإن تواجد الالياف القابلة للذوبان والغير قابلة
للذوبان في التين يجعل هذه الفاكهة ذات أهمية كبيرة.[2]

ويشير
الدكتور اوليفر الباستر مسؤول جمعية الوقاية من الأمراض في المركز الطبي
التابع لجامعة جورج واشنطن الى التين : "بأنه من المهم ان نضيف الى وجباتنا
اليومية غذاء غني بالألياف ويعني اختيارنا للتين او أي غذاء آخر غني
بالألياف اننا نختار غذاء اقل ضرراً لنبقى بصحة جيدة طوال حياتنا.".[3]

وفقاً
لدراسة أجرتها هيئة تين كاليفورنيا الإستشارية أنه من المعروف أن المواد
المقاومة للتأكسد والتي توجد في الفواكه والخضروات تحمي جسم الانسان من
العديد من الأمراض. حيث ان هذه المواد المقاومة للتأكسد تقوم بإبطال عمل
المواد الضارة ومنعها من دخول الجسم والتي تبرز كنتيجة للتفاعلات
الكيميائية في جسم الإنسان وبهذا تمنع دمار الخلايا. ولقد ثبت في احدى
الدراسات التي أعدت في جامعة سكرانتن بأن التين المجفف والذي يعد من اكثر
الفواكه غنى بالألياف أن فيه مستوى عالي من مركب الـphenol . ويستخدم مركب
الـ phenol والذي يتوفر بنسب كبيرة في التين كمطهر لقتل البكتيريا
والجراثيم. [4]

وأظهرت دراسة اخرى اجرتها جامعة رتجرز في نيوجرسي
انه بحكم احتواء التين المجفف على omega-3 و omega-6 و phytosterol فإنها
يلعب دوراً هاماً في التقليل من نسبة الكوليسترول, ولقد ثبت ان omega-3
وomega-6 لا يمكن للجسم انتاجهما لذا فإنهما يُمتصا مع الغذاء. علاوة على
ذلك تعتبر الأحماض الدهنية ضرورية للإبقاء على الأداء الفعال للقلب والدماغ
والجهاز العصبي[5].

واما بالنسبة لـ phytosterol فإنه يسمح
للكوليسترول الموجود في المنتجات الحيوانية بالخروج من جسم الإنسان بدون أن
يظهر في الدم. حيث يعتبر هذا النوع من الكوليسترول من المسببات الرئيسية
لتصلب شرايين القلب.

بالرغم من أن التين يعتبر من اقدم الفواكه التي
عرفها الانسان فقد وصفت هيئة تين كاليفورنيا الاستشارية التين بإنه اكثر
فواكه الطبيعة كمالاً من حيث القيم الغذائية. وبسبب أهميته الغذائية فهو
تستحق هذه الأهمية الكبيرة.

ويشكل التين جزءاً مهما في أي حمية
خاصة. وذلك لأن التين بطبيعة الحال لا يحتوي على الدهون أو الصوديوم أو
الكوليسترول ولكنه يحتوي على نسب عالية من الألياف. لذا يعتبر التين غذاءً
مثالياً للذين يريدون الانقاص من أوزانهم. كما يحتوي على نسبة كبيرة من
المعادن أكثر من أي فاكهة أخرى. من هذه المعادن ما يلي: يحتوي 40 جرام من
التين على 244ملغ من البوتاسيوم و(7% من الاحتياج اليومي) و 1.2ملغ من
الحديد(6% من الاحتياج اليومي) و53ملغ من الكالسيوم(6% من الإحتياج
اليومي). والجدير بالذكر ان نسبة الكالسيوم الموجود في التين عالية جدا.
حيث يحتل التين المرتبة الثانية بعد البرتقال فيما يتعلق باحتوائه
للكالسيوم. كما تزود علبة من التين المجفف الجسم بالكالسيوم نفس ما تزوده
علبة من الحليب.

كما ان التين يعتبر كعلاج يعطي القوة والطاقة
لأصحاب الامراض المزمنة الذين يريدون استعادة صحتهم.حيث يريد هؤلاء المرضى
التخلص من كل المتاعب العقلية والجسدية واعطاء اجسامهم القوة والطاقة. كما
يوجد في التين اكثر العناصر الغذائية أهمية ألا وهو السكر, ويوجد السكر في
جميع الفواكه بنسبة 51-74%. حيث ان النسبة الأعلى توجد في التين، أيضاً فإن
التين يدخل في علاج الربو والكحة والبرد.

إن ما حصرناه من منافع
للتين لهو بيان على سعة رحمة الله تعالى بخلقه. ان الله جل وعلا امدنا بكل
المواد الضرورية التي تحتاجها اجسامنا في هذه الفاكهة والتي تعتبر سائغة
المذاق وذات مستوى غذائي متكامل لصحة الانسان. يبين ذكر التين في القران
الكريم على أهمية هذه الفاكهة لبني آدم, ولقد تم اكتشاف اهمية التين
الغذائية حديثاً مع التقدم الطبي والتقني وهذا يبين بأن القرآن الكريم هو
كلام الله العليم القدير .

على الرغم مما يُقال عن التين ن بشأن
وحداته الحرارية العالية ، بالمقارنة مع باقي الفواكه الاخرى ، إلا أنه
يظل واحدة من تلك الفواكه النافعة جداً ، على المستوى الغذائي العلاجي. وهو
كما نعلم فاكهه قديمة جداًكانت تستخدم منذ عصور عديدة للعاج والغذاء. ولا
يزال التين يستخدم حتى أيامنا هذه لعلاج عدد من الاضطرابات الصحية ، فهو
مغذ جداً ويمدنا بالطاقة ، كما أنه سهل الهضم ومنشط.

الاستعمالات الداخلية :

معالجة
الامساك،،،يمكن تناول التين المجفف أو الطازج ، من دون أي تحضير معين،
للتخفيف من الامساك، كذلك يمكن طهو 3 أو 4 ثمرات تين طازجة مقطعة وعشر حبات
زبيب في مقدار كوب كبير من الحليب ، يتم تناولها صباحاً على الريق، كما
يمكن نقع 6 ثمرات تين في الماء الفاتر طوال الليل ، ثم يتم تناولها صباحاً
على الريق أيضاً.

- التخفيف من الاضطرابات الهضمية ،،، يمكن
تناول التين الطازج بعد الوجبات الخفيفة، أو قبل الوجبات الثقيلة ، للتخفيف
من اضطرابات الجهاز الهضمي وهو مفيد في مكافحة القرحة والطفيليات
والجراثيم.

- التخفيف من اضطرابات التنفس ،،، يحتوي التين على عناصر
شافية ، تخفف من تهيجات الأغشية المخاطية ، وخاصة في الجهاز التنفسي، لذك
فإن تناول التين الطازج يمكن أن يساعد على التخفيف من الاضطرابات التنفسية ،
فهو يلعب دوراً مشابهاص لدور مضادات الالتهابات

وهو يفيد أيضاً
لعلاج التهابات الحلق، ويكفي لذلك أن يتم غلي 4 أو 5 ثمرات تين طازجة في
حوالي 50 ملليلتر من الماء، ثم يصفى الماء ويترك حتى يبرد، ثم يشرب لعلاج
أوجاع الحلق

الاستعمالات الخارجية :

لإزالة (
مسامير ) القدمين ،،، يوجد في التين انزيمات تساعد على التخلص من النتوءات
الجلدية الزائدة، لهذا يمكن استخدامه لإزالة المسامير التي تظهر على
القدمين. ويوضع لُب الثمرة على المسامير ويغطى برباط طوال الليل.

-
لعلاج الحبوب والترحات ،،، يتم تسخين التين في الماء أو الحليب. وتقع كل
حبة إلى نصفين، بحيث يوضع لب الثمر على البثور مباشرة، وتعتبر هذه الطريقة
فعالة في جدا في العلاج، وخصوصاً تقرحات الفم. ويدخل التين كما هو معروف في
تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. وذلك لما يتمتع به من
خصائص وقائية وملطفة ومرطبة. وهو يغذي الجلد والشعر ويقيهما من تغيرات
الطقس القاسية ومن التلوث.....

التين نافع لعلاج النقرس :النقرس
يحدث والنقرس مرض استقلابي يأتي من زيادة الحامض البولي uriaue acideنتيجة
الإفراط في أكل المواد البروتينية كاللحوم والمشروبات الكحولية وغيرها أو
نتيجة خلل خلقي في جهاز الأنزيمات التي تتدخل في استقلاب المواد
البروتينية.

وبانتظار الدراسات العلمية المنهجية، فإن من فوائد
التين الثابتة بحكم التجربة أنه من أغذى الفواكه، سهل الهضم، مانع للنفخة
منظم لحركة الأمعاء، مانع للإمساك وبقاء الفضلات في الجهاز الهضمي، مدرّ
للبول، نافع للكبد والطحال ومجاري الغذاء، طارد للرمل من الكلى والمثانة،
مسكن للسعال في حالات التسمم والقروح النتنة.

كما أن الجروح النتنة
تعالج بتضميدها بثمار التين المجففة والمغلية بالحليب العادي، وبعد أن تبرد
قليلاً يغطّس بها الجرح بحيث تكون قشرتها فوق الجرح مباشرة وتثبت فوقه
بالقطن والرباط. ويجدد الضماد ثلاث أو أربع مرات في اليوم إلى أن تزول
الجروح النتنة تماماً خلال أيام.
________
المشمش المجفف

ـ يستعمل قمر الدين أو المشمش المجفف على نطاق واسع في علاج الاسهال والطمث
وسوء الهضم وكذلك زيادة حموضة الدم والضعف العام.. يستخدم عصير قمر الدين
بمعدل 10 جرامات بمعدل ثلاث مرات يوميا أو تؤكل 6 حبات جافة من المشمش ثلاث
مرات يوميا.

ـ يفيد قمر الدين للعطش وفي تنظيم عمل الامعاء ومن الافضل شرب شراب قمر الدين قبل الأكل.

ـ يقوي شراب قمر الدين الاعصاب ويفتح الشهية ويقوي الخلايا النسيجية ويزيد
من مناعة الجسم ويرطب وينظف الامعاء. يفيد المصابين بانحطاط قواهم الجسمية
والفكرية ويهدئ الاعصاب, كما يزيل الأرق وينشط نمو الأطفال. يفيد المسنين
والشباب.

لقد وجد ان 100 جرام من قمر الدين تعطي 45% من حاجة الجسم اليومية من
فيتامين "أ", 8% من فيتامين "ج" 2 ـ 6% من فيتامين "ب", 3% من فيتامين
"ب1".

لقد ذكر الدكتور "لوكليرك" انه طبق نظاما غذائيا قوامه المشمش على مريض
مصاب بفقر الدم مع نزيف فأعطى نتيجة معادلة لنتيجة نظام اساسه كبد العجل.

يستفيد من قمر الدين او المشمش المجفف كل من المصابين بفقر الدم والرياضيون واصحاب الاعمال المرهقة والناقهون والنساء الحوامل.

يستعمل المشمش خارجيا ككمادات من عصيره توضع على الوجه فيقوى بها الجلد وينقي ويصفي البشرة.

أفادت
دراسة بريطانية حديثة بأن ثمار المشمش التي يصنع منها قمر الدين هي أفضل
علاج لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب‏,‏ وذلك لاحتوائه علي
فيتامين أ الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد .

كما أشارت الدراسة إلى أن المشمش من أفضل الأغذية لصحة الشعر والعينين
والبشرة حيث يكسبها النعومة والحيوية‏,‏ كما أنه يفيد في حالات فقر الدم
وتقوية البصر وتنشيط جهاز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض إضافة إلي تنشيط
وظائف الكبد .‏

وأضافت الدراسة أن تناول المشمش يقلل مستويات الكولسترول في الدم ويحمي من
أمراض القلب والشرايين لاحتوائه علي مركبات الكاروتينويد التي تتحول في
الجسم إلي فيتامين أ الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيميائية
الضارة‏.‏

هل هناك محاذير من استخدام قمر الدين؟

لا توجد محاذير لقمر الدين ولكن اذا كان الشخص يعاني من مشاكل في المعدة
فعليه التقليل من قمر الدين. كما انه يمكن للحوامل والاطفال استخدام مشروب
قمر ا لدين.
_________

قائمة عصائر رمضان